美容減肥


美容減肥 
1. 碳水化合物減肥抑制一切碳水化合物(米食麵食)的攝入,對肉類、奶類一律解禁。
2. 酸奶減肥三餐以酸奶為主,搭配蔬菜水果,雞肉蛋類。
3. 蛋白質減肥只吃肉類,或雞蛋,也可以達到減肥的效果。
4. 凍豆腐減肥豆腐冷凍產生質變,蜂窩組織吸收排泄脂肪。
5. 番茄減肥
6. 走路抬頭、挺胸、收腹、起步走,想偷懶的你再也找不到藉口。
7. 7日減肥湯據說極有效果,是眾多台灣女星的減肥秘方。
8. 3日蘋果餐三天只吃蘋果,不想瘦也難。
9. 營養代餐減肥
10. 地中海式減肥通心粉代替主食,橄欖油替代油品。
11. 辣椒減肥
12. 冷飲減肥冷牛奶、冷開水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水,只要是冷的都成!刺激胃腸蠕動,腸道收縮,利於排毒。
13. 蜂蜜減肥
14. 咖啡減肥當然是不加糖和奶的黑咖啡。
15. 茶水減肥烏龍、普洱、苦丁、紅茶,降血脂,減脂肪,刮油水。
16. 玫瑰瘦身茶玫瑰花、決明子、山楂等泡製飲用,減少宿便油脂。
17. 番瀉葉茶作胃鏡前用來清腸的就是這個。
18. 有氧運動如慢跑、跳繩、游泳、登山等等。
19. 無氧運動 重量負荷,局部改善。
20. 口香糖 咀嚼以幫助臉部做運動。
21. 舍賓由電腦系統對體形全面測評與SHAPING標準數據庫模型進行比較,制定出完全針對個人形體的方案進行訓練。
22. 氣功通過運氣修行,令體內氧氣增加,燃燒脂肪。
23. 有氧搏擊操(kickboxing) 激烈音樂混合拳擊、空手道、跆拳道、功夫。
24. 有氧柔水操將瑜伽,舍賓移入水中,利用阻力趕走贅肉。
25. 皮拉提斯(Pilates) 結合東方瑜伽和西方的有氧舞蹈健身法, 減肥瘦身,緊實形體,優美線條。
26. 瑜伽以呼吸伸展法為基礎進行練習。印度人的發明聽著就玄妙,難怪極度受寵。
27. 舞蹈原始的舞蹈配上有氧鍛煉運動:街舞、HIPHOP、拉丁、爵士舞,注重能量消耗和對髖腰胸肩的活動芭蕾,瘦身塑性。
28. 抑制食慾類減肥藥主要為苯丙胺類藥物,調解興奮飽食中樞,產生厭食反應。
29. 刺激代謝類減肥藥以甲狀腺素為主,提高機體的新陳代謝,增加脂肪分解。
30. 降低血醣類減肥藥雙胍類降血糖,增加葡萄糖利用且減少其在腸道的吸收。
31. 排油類減肥藥以賽尼可為代表,抑壓身體吸收食物中的脂肪,經大便排出體外。
32. 精神類減肥藥 抑制食慾。
33. HGH生長激素減肥
34. 切胃截腸手術割胃截腸,減少消化吸收途徑。
35. 去骨去掉或切割髖骨以達到塑形目的。
36. 脂肪皮膚切除切開皮膚達脂肪層,保留0.5至1.0厘米脂肪層後切除多餘脂肪及皮膚,使皮膚在無過大張力下嚴密間斷縫合。
37. 內鏡胃體縮小減肥通過腹部開口,腹膜腔充氣,將胃大彎處用鈦釘縫合封閉部分胃腔。
38. 腹壁肌筋膜緊縮切除過多皮下脂肪和鬆弛皮膚,作腹直肌鞘折疊縫合,以達到有效的收腹作用。
39. 胃部分流減肥縫合胃部產生拳頭大凹陷,以此代替胃並連至小腸,多吃或甜食都將使這個凹陷還以嘔吐痙攣的下場,以此調整食量,改善飲食方法。
40. 胃部套環減肥在胃頸部套環並直通小腸,可通過針劑鬆緊套環而調節食量及消化量。
41. 針灸點穴調整機體代謝,抑制胃腸蠕動胃酸分泌,適用於脂肪型肥胖。
42. 香穴療法運用大拇指打通能量管道,達到纖體效果。針對水分型肥胖女性。
43. 反射療法施力足底穴位從而影響內部器官和循環系統,多用於肌肉型肥胖。
44. 耳穴埋壓法調整脾胃功能,清瀉消脂,減攝入,促代謝,使脂肪分解,適合各類肥胖。
45. 中醫推拿減肥
46.​​ 中醫按摩法減肥
47. 溫差減肥法以中醫平衡陰陽為原理調整飲食。
48. 中藥減肥中醫最講究對症下藥,所以化濕、祛痰、利水、通腑等等減肥藥方應運而生。
49. 熱能脫脂減肥膏
50. 植物減肥皂




皮膚


皮膚是可以反映人的健康狀況。要保持皮膚健康美麗,不單靠護膚品,更要注重日常飲食及生活習慣。

飲食方面,要注意均衡營養:蛋白質賦予皮膚彈性,而豐富的維他命、礦物質有助改善皮膚。其中深綠、深黃、深紅色的蔬果如芥蘭、菠菜、蕃茄、紅蘿蔔、木瓜、橙、芒果、柚等含維他命A,促進皮膚細胞生長,而維他命C則保持皮膚的彈力。夏天生果特別多,加上天氣炎熱,多吃生果既可護膚又可清暑。此外,多吃高纖維食物如糙米、燕麥、全麥麵飽等,有助胃、腸蠕動,促進新陳代謝,令皮膚更健康。

身體水份不足,皮膚會乾燥和出現老態,尤其在夏天,流汗多,容易失去水分,故此每日應有足夠水份補充。建議每天最少喝六至八杯水,有助清除體內廢物和毒素,並補充皮膚細胞的水份。要避免喝過多的奶茶、咖啡、汽水或酒精等刺激性飲品,因為這些會令身體水份更少!嘗試多喝清水,或加些檸檬、薄荷、果汁等製成清暑飲品,不致太單調。

護膚貼士“好"── 睡眠充足皮膚好

  



    另一個促使皮膚健美的因素,便是要有充足的睡眠。失眠是美容大敵,它會令人失去神采─皮膚缺乏光澤、變得啞色、不容易上妝,面上的雀斑、黑斑也因身體疲倦,令血液呈酸性變得深色,再加上夏天強烈的陽光照射,黑色素更加活躍,雀斑便相繼跑出來。因此,要容顏健美除了做好防曬功夫外,更應有充足的休息。如能時常保持輕鬆愉快、 心境開朗,做適量的運動去紓緩緊張的情緒和工作壓力,可避免失眠,令皮膚更健康。